Có Cần Bổ Sung DHA Cho Trẻ Không? Khi Nào Nên Bổ Sung?
Vai trò quan trọng phát triển trí thông minh và não bộ ở trẻ của DHA là không thể phủ nhận, tuy nhiên có cần bổ sung DHA cho trẻ uống không chính là thắc mắc, băn khoăn của nhiều phụ huynh. Thực tế trong thực phẩm ăn uống hàng ngày và nguồn sữa mẹ đã chứa lượng tương đối lớn dưỡng chất đáp ứng nhu cầu cho trẻ.
Mối Quan Hệ Giữa DHA Và Sự Phát Triển Ở Trẻ.
Có nhiều thông tin chia sẻ về vai trò quan trọng của DHA với sự phát triển của trẻ, thực sự có phải vậy không?
👉 Giúp phát triển mắt
DHA chính là thành phần cấu tạo đến 50 – 60% võng mạc – “bộ não” chỉ huy hoạt động của mắt. DHA với vai trò quan trọng trong sự phát triển của mắt, giúp bé có một đôi mắt khỏe mạnh.
👉 Giúp phát triển não bộ
Chúng ta thường nghe chất xám như đại diện của trí thông minh con người, DHA chiếm tỉ lệ cao trong thành phần cấu tạo của chất xám. DHA tham gia tạo ra độ nhạy cho nơron thần kinh, đảm bảo việc truyền thông tin nhanh và chính xác.
Với các nghiên cứu đã chỉ ra, trẻ em cung cấp DHA tốt trong suốt thời kỳ phát triển não bộ sẽ có chỉ số thông minh cao hơn. Theo nghiên cứu, trẻ độ tuổi từ 8 – 9 sẽ có chỉ số IQ cao hơn 8,3 điểm nếu được bổ sung đầy đủ DHA. Ngoài ra, tỷ lệ mắc bệnh chậm phát triển thần kinh cũng thấp hơn.
👉 DHA có liên hệ mật thiết với sự phát triển cơ thể trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh và những năm tháng đầu đời là thời kì quan trọng để phát triển cân nặng và chiều dài cơ thể. Vì thế mẹ bầu đảm bảo cung cấp đủ DHA trong thời gian mang thai và trước khi sinh, để đảm bảo lượng DHA đủ cho thai nhi sử dụng. Giữ vai trò quan trọng như vậy nhưng DHA cho trẻ cần đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng mới đem lại hiệu quả tốt.
Có Nên Bổ Sung DHA Cho Trẻ Không Và Các Vấn Đề Liên Quan.
DHA có nhiều trong thực phẩm ăn uống hàng ngày, có trong cả sữa mẹ cung cấp cho trẻ sơ sinh. Vì thế nhiều bậc phụ huynh thắc mắc có nên cho trẻ uống DHA?
👉 Khi nào trẻ cần uống DHA bổ sung
Trẻ sơ sinh vào 6 tháng tuổi đầu tiên cung cấp DHA tốt từ nguồn sữa mẹ. Nếu sữa mẹ không đáp ứng đủ thì các loại sữa và chế phẩm khác chứa DHA được sử dụng.
Trẻ từ 6 tháng tuổi – 1 tuổi là lúc cơ thể cần DHA để tạo ra lượng lớn Hormone cho sự phát triển của não bộ. Bổ sung DHA là cần thiết để não bộ phát triển toàn diện, chức năng mắt và khả năng vận động của trẻ cũng tốt.
Trẻ từ 1 tuổi đến 6 tuổi rất cần DHA, tuy nhiên trẻ thường bị thiếu hụt nếu cha mẹ không quan tâm bổ sung DHA từ thực phẩm hàng ngày. Trẻ lúc này không thích ăn nhiều cá và thực phẩm giàu DHA khác thì cha mẹ cần cho trẻ uống DHA bổ sung từ nguồn thực phẩm chức năng.
Trẻ từ 6 tuổi bắt đầu bước vào giai đoạn học tập, não bộ cần hoạt động suy nghĩ, tiếp thu, học hỏi kiến thức mới. Sự phát triển của não bộ và học tập giai đoạn này sẽ là cơ sở tốt để trẻ phát triển trí thông minh. Đây là thời điểm những chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ cần cho trẻ bổ sung DHA.
👉 Trẻ cần bổ sung DHA với liều lượng bao nhiêu?
Theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới WHO, phụ nữ mang thai và cho con bú cần nạp tối thiểu 200mg DHA mỗi ngày. Lượng DHA sẽ được cung cấp cho thai nhi qua rau rốn hoặc cho trẻ sơ sinh qua nguồn sữa mẹ.
Với trẻ sơ sinh dưới 12 tháng tuổi, nguồn bổ sung DHA từ sữa mẹ đã có thể đáp ứng được. Hàm lượng cần bổ sung tối thiểu là 17mg DHA trên 100 kcal.
Trẻ từ 1 – 8 tuổi, trẻ có thể hấp thu DHA từ nguồn thực phẩm ăn uống hàng ngày, song chế độ dinh dưỡng không đầy đủ sẽ không thể đáp ứng đủ. Trẻ cần sử dụng từ 70 – 100 mg DHA mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển toàn diện trí tuệ và cơ thể, có thể cân nhắc bổ sung DHA từ thực phẩm chức năng.
👉 Các nguồn bổ sung DHA
Trẻ có thể tiếp nhận DHA từ nhiều nguồn dinh dưỡng như:
- Sữa mẹ
- Sữa công thức
- Các loại hạt
- Các loại cá
- Thực phẩm bổ sung
Qua bài viết này, Gold Garden Group giúp bạn giải đáp thắc mắc có cần cho trẻ uống DHA không và những nguồn bổ sung DHA cho trẻ.